一、行程概览与出行准备
行程时长：建议7天6晚（含往返交通）。
最佳季节：5-10月（避开雨季高峰）。
交通方式：
1. 飞机：浙江（杭州/宁波）直飞昆明，转机至迪庆香格里拉机场；或直飞丽江后乘车前往（约3小时车程）。
2. 火车：浙江至昆明高铁，转乘夜间列车至丽江，再换乘汽车。
高原适应：抵达首日避免剧烈运动，备好红景天、氧气瓶，注意保暖防感冒。
二、七日深度行程规划
- 第一天：浙江→昆明/丽江→香格里拉
抵达后入住独克宗古城周边酒店，傍晚漫步古城，适应海拔。 - 第二天：独克宗古城深度游
参观龟山公园转经筒、藏式民居博物馆，体验唐卡绘画或藏香制作。 - 第三天：松赞林寺+纳帕海
上午游览“小布达拉宫”松赞林寺，下午环纳帕海骑行或骑马。 - 第四天：普达措国家公园
全天探索属都湖、碧塔海高原湖泊，徒步原始森林。 - 第五天：巴拉格宗大峡谷
感受峡谷漂流、千年菩提树，探访隐世藏族村落。 - 第六天：石卡雪山或梅里雪山（可选）
乘缆车登石卡雪山，或包车前往德钦县远观梅里雪山日照金山。 - 第七天：返程
购买松茸、牦牛肉干等特产，从香格里拉机场返程。
三、特色体验与实用贴士
住宿推荐：
1. 古城精品客栈：体验藏式雕楼与现代化设施结合。
2. 松赞林卡酒店：融合藏文化与奢华服务。
美食清单：牦牛火锅、酥油茶、青稞饼、藏式酸奶、糌粑。
注意事项：
1. 高原昼夜温差大，需备冲锋衣、防晒霜、墨镜。
2. 尊重藏区习俗：绕行寺庙/转经筒需顺时针，室内佛像不拍照。
3. 建议购买旅游意外险，包车选择正规旅行社。
四、预算参考（人均）
经济型：5000-6000元（含机票、客栈、公共交通）。
舒适型：8000-10000元（含直飞航班、特色酒店、包车游）。
费用浮动受季节与行程定制影响。